Профілактика варикозу: як зберегти здоров’я вен

Тяжкість у ногах наприкінці робочого дня, судоми серед ночі, ледь помітні зірочки на шкірі — більшість людей списують це на втому. Але саме так починається варикоз, який зустрічається у кожного четвертого дорослого. Флебологи С-Клінік у Чернівцях розповідають, як розпізнати хворобу на ранній стадії — коли вона ще піддається профілактиці без операції.

Чому розвивається варикоз

Основна причина — слабкість клапанного апарату вен. У нормі клапани перешкоджають зворотному току крові. Коли вони перестають щільно змикатися, кров застоюється, вени розширюються і деформуються. Фактори ризику: спадковість, тривале стояння або сидіння, вагітність, надмірна вага, малорухливий спосіб життя, вік старше 40 років.

Перші ознаки варикозу

Захворювання розвивається поступово. Перші симптоми легко пропустити або списати на втому: відчуття тяжкості у ногах наприкінці дня; набряки щиколоток, що зникають після відпочинку; судоми литкових м’язів, переважно вночі; судинні зірочки на шкірі; відчуття розпирання у ногах після тривалого сидіння.

Ефективна профілактика

Рухайтеся. Ходьба, плавання, їзда на велосипеді покращують венозний відтік. Уникайте статичних навантажень — тривалого стояння або сидіння без перерв.

Контролюйте вагу. Зайва вага збільшує навантаження на вени ніг.

Носіть зручне взуття. Відмовтесь від постійного носіння підборів вище 5 см.

Піднімайте ноги. Після робочого дня покладіть ноги на підвищення на 15–20 хвилин.

Робіть перерви. Якщо працюєте сидячи, вставайте кожну годину на 5–10 хвилин.

Контрастний душ. Чергування теплої та прохолодної води тонізує стінки вен.

Коли звертатися до лікаря

Якщо з’явилися видимі розширені вени, постійні набряки або зміна кольору шкіри на гомілках — не зволікайте з візитом до флеболога. На ранніх стадіях варикоз лікується консервативно, без операції. У варикоз-центрі С-Клінік у Чернівцях проводять УЗДС вен та підбирають оптимальну тактику лікування.